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学徒工的博客

活到老 学到老 健康快乐度人生

 
 
 
 

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辽宁省 大连市 水瓶座

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40年前由下乡青年进入大连工学院,从学徒工做起------在离退休处长岗位上退休。 退休是人生新的阶段、新的开始,当然也要从学徒做起啦!
 
近期心愿愿国富民强、中华振兴! 愿老年人幸福愉快、夕阳美丽辉煌!
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[置顶] 缓解衰老的6种食物

2015-3-20 9:53:20 阅读21 评论0 202015/03 Mar20

缓解衰老的6种食物

2015年03月19日08:44    来源:人民网-生命时报

  导读:抗氧化剂有助于保护免疫系统,有效抗击疾病,对抗自由基和缓解衰老。

 

  保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂,是防病强身的关键。

  豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂,其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

  浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力,增强免疫力。此外,草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用,保健效果更好。

  黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂,有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好,选择时要注意查看标签。

  苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

  土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂,带皮蒸土豆有益健康。不过,吃了土豆要减少吃主食的量,避免发胖。

  胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A,有助预防癌症。另外,常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意,

作者  | 2015-3-20 9:53:20 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】今天的韶山:万人齐唱东方红 共同怀念毛主席

2015-12-26 16:33:14 阅读13 评论0 262015/12 Dec26

12月25日,毛泽东诞辰122周年前夕,其家乡父老在湖南韶山毛泽东广场举行“向毛主席铜像敬献花篮·万人同唱东方红”活动。“东方红,太阳升,中国出了个毛泽东……”随后,熟悉的《东方红》旋律在毛泽东广场上空响起,现场近万民众跟着旋律齐声高唱。

  “向毛泽东同志铜像敬献花篮?万人同唱东方红”活动现场 高一雅 摄

  

民众向毛泽东同志铜像敬献花篮。 杨华峰 摄

民众同唱《东方红》。 杨华峰 摄

  中新网韶山12月25日电(邓霞 周翼)12月25日,毛泽东诞辰122周年前夕,其家乡父老在湖南韶山毛泽东广场举行“向毛主席铜像敬献花篮·万人同唱东方红”活动。

  当天的毛泽东广场格外庄严肃穆。随着深情的《献花曲》响起,武警礼兵迈着坚定有力的正步,护送着花篮走向毛泽东同志铜像。来自海内外的游客、韶山学校的师生和韶山的干部群众代表,在司仪的引导下缓缓向毛主席铜像三鞠躬。

  “东方红,太阳升,中国出了个毛泽东……”随后,熟悉的《东方红》旋律在毛泽东广场上空响起,现场近万民众跟着旋律齐声高唱。

  当天,纪念毛泽东同志诞辰122周年健身长跑大赛也在韶山正式“开跑”。据介绍,为响应毛泽东提出的“发展体育运动,增强人民体质”的号召,每年毛泽东诞辰日前后,韶山都要举行纪念性的长跑比赛。随着参赛人数逐年增多,这一活动已成为韶山全民健身活动的重要品牌,2006年被纳入湖南全民健身运动项目。

  今年的比赛中,来自湖南省直机关单位、高校和该省各地州市的千余名运动健儿们和往年一样,

作者  | 2015-12-26 16:33:14 | 阅读(13) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】人要活得糊涂点

2015-12-11 15:17:52 阅读16 评论0 112015/12 Dec11

作者  | 2015-12-11 15:17:52 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>

怎么炸花生米才好吃?请收下这个祖传秘诀!

家家都几乎要做这个炸花生米,貌似非常简单的炸花生米,却也有不少朋友炸不好。任何简单的菜,做起来都有诀窍,炸花生米也是,不过,只要掌握几个要点,就一定能炸出酥脆漂亮的花生米来。下面就一步一步来说明这巧炸花生米之诀窍。

原材料:

【主料】:花生米300克

【配料】:花生油适量、盐适量、白酒少许

诀窍一:花生米要先过水,就是用清水洗洗,不是泡,然后晾干水分,过了水的花生就不容易表面炸黑

诀窍二:冷锅里放入适量花生油,不要多了,和平常炒菜一样用量就可以了,用花生油来炸花生不吃油

诀窍三:冷锅冷油冷花生,花生放入锅里,铺开

诀窍四:开中小火慢炸,不停翻动,听到噼噼啪啪的声音就差不多了,可以尝尝,没有生味就可以关火了,不要等到酥脆了关火,那样油的余温就会使花生变糊

诀窍五:趁热用筷子蘸上几滴白酒撒上,这样花生很香,而且不容易受潮,酥脆的时间保持更长

稍微凉后撒上适量盐,凉一点撒盐不易化,为了漂亮一点,

这个根据自己的喜好来吧

出锅了

小贴士:

好像每一步都是诀窍,炸花生米就这几步,其实也很简单,但是每一步都很重要,所以,步步都要掌握好诀窍。

(来源于: 日常生活小助手 )

作者  | 2015-12-11 15:15:23 | 阅读(14) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】说 儒

2015-2-20 9:49:26 阅读23 评论0 202015/02 Feb20

说 儒

说儒,你说,我说,他说,一朝一代、一朝一代、重来复去地说了两千五百年。什么是儒?先秦儒学,汉儒人学,魏晋道儒,隋唐儒学,程朱理学,陆王心学……子曰:“天命之谓性,率性之谓道,修道之谓教。”儒,儒道,儒教也。学派不同,便是法门的不同,如同佛教中的禅宗、净土、华严、密宗、律宗等等。

儒也是教。有教无类。

儒教为春秋时孔子所创,但孔子一生从没有说过他是儒教。正如世界上其他宗教一样,释迦牟尼在世之时,没有说过他是佛教,老子从没有说过他是道教,耶稣也没有说过他是基督教。他们生前只是在说道讲法,后世之人把他们都归入了宗教。有了宗教,就有了形式,于是佛有了庙宇,道有了道观,西方教有了教堂,儒也有了学堂,圣人们也就成为了令后人世代敬仰的佛、道、神。

儒也是道,道儒一体,故有孔子向老子问道、孔孟之道一说。孔子比老子为龙,老子喻孔子为凤,自此中国便龙凤呈祥。儒在表面的层次上讲,是在规范人道的,告诉人什么是“中庸”,什么是人应该信守的“仁义礼智信”等。这些传统的精神文化内涵,形成了几千年来华夏民族的魂魄之精,使中华儒者数千年一以贯之“贫贱不能移,富贵不能淫,威武不能屈”,“处盛世而不忘形,处乱世而不丧志”,坚挺起了中华民族的精神脊梁。

孔子在世之时,正是周室微,《礼》、《乐》废,《诗》、《书》缺,道法颓废,人心不古,古文化传统和好品德丧失殆尽,孔子觉得需要传承文化、拯救人心,于是他晚年开始办私学,亲自整理《六经》,即《易》、《书》、《诗》、《礼》、《乐》、《春秋》,确立“仁、忠君尊王、中庸、道、祭鬼神、畏天命”等思想原则,

作者  | 2015-2-20 9:49:26 | 阅读(23) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】春 节 请 把 五 孝 带 回 家

2015-2-20 9:31:33 阅读22 评论0 202015/02 Feb20

http://mt.sohu.com/20150216/n409062995.shtml

春 节 请 把 五 孝 带 回 家

一年又过去了,我们与父母的年龄都在增长。人到晚年易有孤独感,这时我们一声亲切的问候就能为长辈带来一阵温暖。春节之际,阖家欢乐,团团圆圆时,让我们一起做到以下“五孝”。

1、聆听孝

  

  别打断父母说家里长短的锁事。难得团团圆圆,爸爸妈妈有很多的话想对子女说。请认真聆听。和爸妈聊天唠嗑,倾听父母的烦恼,聆听父母的趣事。

  

2、情商孝

别轻易生气,情绪牵着父母的心。我们的心情会影响父母的心情。小时候,父母是我们的太阳。如今,就让我们成为父母的太阳。太阳是温暖的,可依赖的。在爸妈面前是成熟温和的。

3、勤快孝

  

  别忙着见同学朋友,多陪父母上街、拎东西、下厨。帮父母打扫打扫卫生、收拾收拾家里。为父母做上一顿丰盛的大餐。相比朋友,我们的父母更需要我们的陪伴。

  

4、接受孝

  

  别抗拒父母说些迂腐和伤你的话,要付出有质量的时间给他们。父母毕竟是年迈,不能很快地吸收新文化。

作者  | 2015-2-20 9:31:33 | 阅读(22) |评论(0) | 阅读全文>>

世界奇观(转载)

2015-1-13 10:40:52 阅读21 评论0 132015/01 Jan13

作者  | 2015-1-13 10:40:52 | 阅读(21) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】现实生活潜规则

2014-10-30 15:00:30 阅读19 评论0 302014/10 Oct30

1. 对付虚伪的人,不是骂他,不是拆穿他,而是让他继续悲哀地虚伪着,然后装作什么也不知道。那么慢慢地,很多人会主动跑来告诉你他有多虚伪。

2. 对付自私的人,不是恨他,不是不理他,而是渐渐远离他,从心底远离他,然后装作什么都不知道。如果他去找别人,那么你会发现,很多人都远离了他。

3. 一个人生活虽然很难,但也必须学会一个人,不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候,你还可以好好活下去。

4. 生病的时候,自己要重视自己,不能等着哪个谁来重视你。等到那时候,你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。

5. 独自异地生活,要学着多和亲人朋友联系沟通,要学着多听长辈的话。要学着忍耐,没有什么是你忍不了的,别人再错,也犯不着拿别人的错误惩罚自己。

6. 别人和你说的话,不管出于什么初衷,能信但不能全信。但是,别人说的时候,尽量认真听,仔细回应,这是对人的尊重。

7. 不要轻易对人多愁善感,就算你是真的多愁善感。别人可能不能理解你的多愁善感,也没这个义务和责任。你一旦发泄,就变成了自取其辱和加深痛苦。

8. 在任何状况下,不能玩弄别人,玩人必被人玩。你再有心眼,也不是最厉害的那个。

9. 不要去抢属于别人的利益,但也不能任由别人来抢自己的。这是原则。

10. 没有必要去嫉妒别人的成绩,人缘,地位,奖金。

原因有五:

(1)别人可能真的付出得比你多,只不过你没看到。

(2)这些东西只能带来一时的满足,而不是永久的满足,不要也罢。

作者  | 2014-10-30 15:00:30 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>

长白山照

2014-10-2 12:11:37 阅读18 评论0 22014/10 Oct2

作者  | 2014-10-2 12:11:37 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】中国34省市最出名的一道菜

2014-9-6 17:29:22 阅读25 评论0 62014/09 Sept6

1、北京代表菜:北京烤鸭

  北京烤鸭被誉为“天下美味”。它以色泽红艳,肉质细嫩,味道醇厚,肥而不腻的特色驰名中外。

北京烤鸭

  2、天津代表菜:锅塌里脊

  锅塌里脊,以猪里脊为主料制作而成,色黄鲜艳,清口鲜嫩,咸香适口。

锅塌里脊

  3、河北代表菜:驴肉火烧

  驴肉火烧是流行于华北地区的著名小吃,起源于河北省保定市。即把熟驴肉夹到火烧里食用,火烧口感酥脆,驴肉肥而不腻,回味醇厚。

驴肉火烧

  4、山西代表菜:过油肉

  最初它是一个官府名菜,后来传到了太原一带,并逐渐在山西传播开来。此菜以色泽金黄鲜艳,味道咸鲜闻有醋意,质感外软里嫩,汁芡适量透明,稍有明油为特色。

过油肉

  5、内蒙古代表菜:手扒羊肉

  “手扒肉”就是手抓羊肉,是红食中的一种。蒙古族人民称肉食为红食,蒙语叫“乌兰伊德”。根据牧民的习惯,手扒肉一般用作晚餐。

手扒羊肉

    6、黑龙江代表菜:锅包肉

  成菜色泽金黄,外酥里嫩,酸甜可口,加上吃多不油腻的特点,很适合夏天食用,以达到开胃增食欲的目的。

锅包肉

  7、辽宁代表菜:猪肉炖粉条

  该菜为四川菜也是东北菜,发源于四川,在唐朝期间,薛仁贵非常喜欢四川菜,他被发配到东北后,他也把四川菜带来东北,并根据当地的风格将其发展成了东北菜系。

猪肉炖粉条

  8、上海代表菜:红烧肉

作者  | 2014-9-6 17:29:22 | 阅读(25) |评论(0) | 阅读全文>>

小外孙幼儿园毕业啦!

2014-9-6 17:18:48 阅读105 评论0 62014/09 Sept6

作者  | 2014-9-6 17:18:48 | 阅读(105) |评论(0) | 阅读全文>>

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